Första skidträningarna...

I måndags genomförde jag första passet. Det var inte lätt. Skidåkning kräver mycket teknik och enda sättet att öva upp det är att åka på riktigt. Efter bara några 100 meter så började det värka i triceps. Tydligen så använder man armarna för mycket som nybörjare. Jo, jag märkte det :)
Cirka 2 km senare så kände jag mig nöjd. Fånigt kort när man betraktar det så här i efterhand, men det är nog bra att ta det lugnt i början... Var nog där i runt en timme.
På onsdagen körde jag igen. Nu lite längre. Tog 5 km-spåret. Ingen belysning. Klockan var väl runt 18.00, så det var rejält mörkt. Jag rekommenderar absolut inte att som nybörjare åka i mörker och slitna spår, men jag tränade mycket på balans och skidkontroll eftersom jag åkte ur spår nästan hela tiden. Avslutade med en kilometer i det belysta konstsnöspåret. 6 km tog en timme också. Alltså måste jag bli mycket bättre snabbt. 3 ggr så långt på samma tid :)
Fredag morgon 0930. Ledig från jobbet så nu gäller det att utnyttja det till att åka i de spåren som saknar belysning. Min plan var från början att ta 15-20 km. Började på 10 km-spåret och det gick ganska bra. Min kompis Sören såg till att jag inte tappade för mycket tempo utan jagade mig upp och nerför backarna. Det tog 1 timme också! Sören fortsatte ett eller två(!) varv till, men jag gav mig för dagen. Lika bra att sluta när det hade gått så bra.
Tekniken kommer mer och mer. Använder benen mycket mer och åkningen blir mer avslappnad och tar mindre på krafterna. Det känns i ljumskarna ändå...fast det går över snabbare för varje gång.

Att valla skidor

Hur gör man när man vallar skidorna då? Då gör man först som jag brukar göra när jag inte vet hur saker och ting går till....sök på Google! Webbplatsen som jag skrivit ut mina instruktioner från är: http://home.swipnet.se/henriks_vallatips/
Den verkade bra och hade en lagom nivå.
Då är det bara att sätta igång med vallningen. Tidningspapper över hela golvet och 2 köksstolar som stöd. Det fungerar men ett riktigt vallabord eller åtminstone vallafästen är nog värt att införskaffa. Valla är fett och det stänker och yr överallt så lägg ut mycket tidningar eller håll till i garaget.
Grundparafin: Värm in första lagret (110^oC på vallajärnet), sickla bort (tryck inte för hårt och håll ett stadigt grepp om sickeln. Har numera 3 hack i kanterna på mina skidor från när sickeln kom snett. Jag sicklade bort så fort hela ytan var torr...typ 5 minuter), värm in lager 2, sickla bort, värm in lager 3, sickla bort, värm in lager 4, låt svalna i 30 minuter, sickla bort, borsta (i färdriktningen, vet inte hur länge och hur mycket, men jag körde på tills det kändes bra...på något sätt :))
Skydda grundvallan: Värm in ett lager av grahitevallan. Det var lite klurigt för den var verkligen stenhård och när jag försökte smälta den på järnet så blev det helt svart. Då valde jag att gnida in vallan på skidorna och sen värma in det. Låt svalna i 30 minuter, sickla bort, borsta
Dagsglider: Gnid in vallan, värm, svalna i 30 minuter, borsta. Notera att jag inte sicklade här. Eftersom jag gned in den så blir det inget överskott som ska bort. Iofs så sicklade jag graphitevallan, men sånt är livet :D
Fästvalla: Först rengjorde jag fästytorna med vallaväck eftersom glider har hamnat överallt. Lät det torka. Sen gned jag inte första lagret (vilka vallor som ska användas finnas det tabeller för. Beror på temperatur och snötyp) och värmde med vallajärnet (155^oC), lät torka in, gned på lager 2 tunt, smetade ut med vallakloss, gned på lager 3 tunt, smetade ut med vallakloss, gned på lager 4 tunt, smetade ut med vallakloss, gned på lager 5 tunt, smetade ut med vallakloss. Det får räcka. Orkar inte mer!
Tipset är att läsa några vallningsguider innan du sätter igång med det här för det är krävande om man ska försöka göra det på rätt sätt. Lycka till!