Selma Spa+

Sitter i lobbyn på Selma Spa⁺ før att rapportera lite træning på Funbeat....hmmm...tangentbordet ær visst instællt på något annat språk æn svenska :-) Skit i det. Jag ær ju inte datorkunnig så jag kan nog inte stælla om det ;)
Skønt stælle att vara på. Dock saknar jag en riktig pool på minst 25 meter så jag kan få lite vettig simtræning. En rund liten pool ær det lite svårsimmat. Særskilt nær det ær massor med lata spamænniskor øverallt.
De två førsta dagarna har børjat bra. Igår blev det ett pass med instruktørsledd vattentræning typ vattengympa och sedan 7 km løpning med IceBugs. Jag hade hoppats på længdskidåkning, men spåren har smællt sønder och det ær mest is.
Idag, lørdag, efter frukost blev det 13 km løpning, sedan lite bad, bubbel och bastu. Efter lunch ær planen att gå på aerobics och førhoppningsvis så gør jag inte bort mig før mycket. Eventuellt slænger jag in lite mer vattengympa innan shiatsumassagen i kvæll.
Allt ær bra och det blir en massa træning och massor med lugn och ro!

Rullskidåkningskurs

Alltid bra med lite extra instruktioner till vad jag anser vara en av världens farligaste sporter: Rullskidåkning! :-)

Wow!! What a ride!

"Life is not a journey to the grave with the intention to arrive safely in a pretty and well-preserved body, but rather to skid in broadside, thoroughly used up, totally worn out, and loudly proclaiming: Wow!! What a ride!"
Helt underbart citat ur Wired january 2007 i en artikel med Dean Karnazes.
Det är så jag vill leva livet. Varför ta det försiktigt och undvika riskabla saker i livet när det är det som livet handlar om: Utmana sig själv, leva till max och ha kul på vägen...hela vägen till graven :-)

Fundering kring tid

Hur mycket tid är tillgängligt varje dag?
Sömn: 8 h (om jag får sova optimalt, men oftast sover jag bara 6-7 timmar)
Resa t.o.r. jobbet: 0.5 h
Arbete: 8 h (man behöver inte arbeta mer än heltid)
Mat på jobbet: 1 h
Frukost: 0.5 h
Kvällsmat: 2 h (om man tar det lugnt)
Toalettbestyr + annat kring uppgång och läggdags: 1 h
Totalt: 20 h
Kvar: 24 - 20 = 4 h/dag för träning och nöje!
På helgen så finns det ytterligare 8 timmar till träning och nöje, dvs. 12 h!
Övrigt som tar tid men inte dagligen. Totalt/vecka:
Handla: 2 h (2 ggr per vecka)
Tvätt: 2 h (tiden är uppdelad flera korta block)
Städa: 2 h
Jag brukar köra vilodag från träning på måndagar och fixar då handlingen, tvätt och städningen. Vilket frigör den tiden från alla andra dagar.
Om man däremot "slösar bort" sina timmar på veckodagarna med TV-tittande, datorsurf, TV-spel etc. så blir det inte så mycket tid över...
En film är ofta 2 timmar och då blir det bara 2 timmar kvar. Det innebär iofs att även om man ser en film på 2 timmar varje kväll så hinner man också träna 2 timmar! Varje dag!!