2008-12-02

Fundering kring tid

Hur mycket tid är tillgängligt varje dag?
Sömn: 8 h (om jag får sova optimalt, men oftast sover jag bara 6-7 timmar)
Resa t.o.r. jobbet: 0.5 h
Arbete: 8 h (man behöver inte arbeta mer än heltid)
Mat på jobbet: 1 h
Frukost: 0.5 h
Kvällsmat: 2 h (om man tar det lugnt)
Toalettbestyr + annat kring uppgång och läggdags: 1 h
Totalt: 20 h
Kvar: 24 - 20 = 4 h/dag för träning och nöje!
På helgen så finns det ytterligare 8 timmar till träning och nöje, dvs. 12 h!
Övrigt som tar tid men inte dagligen. Totalt/vecka:
Handla: 2 h (2 ggr per vecka)
Tvätt: 2 h (tiden är uppdelad flera korta block)
Städa: 2 h
Jag brukar köra vilodag från träning på måndagar och fixar då handlingen, tvätt och städningen. Vilket frigör den tiden från alla andra dagar.
Om man däremot "slösar bort" sina timmar på veckodagarna med TV-tittande, datorsurf, TV-spel etc. så blir det inte så mycket tid över...
En film är ofta 2 timmar och då blir det bara 2 timmar kvar. Det innebär iofs att även om man ser en film på 2 timmar varje kväll så hinner man också träna 2 timmar! Varje dag!!
Skicka en kommentar