2005-09-18 Hagenloppet, Skövde
2005-09-24 Lidingöloppet (Klassikern lopp 1)
2005-10-01 Nya 26:an Loppet, Skövde
2005-10-30 Billingehusloppet, Skövde
2006-02-26 Vasaloppet/Öppet spår (Klassikern lopp 2)
2006-06-16 Vätternrundan (Klassikern lopp 3)
2006-07-09 Vansbrosimningen (Klassikern lopp 4)
2005-07-08
2005-07-07
Anmäld till Lidingöloppet redan i år!
Jag råkade visst anmäla mig till Lidingöloppet redan det här året, så det blir första loppet jag deltar i för klassikern. 24 september 2005 är det så det innebär att min träning måste trappas upp rejält!
Startnummer: 60787
Startnummer: 60787
2005-06-13
Träningsprogram
Det är ganska lämpligt att träna lite inför så tuffa lopp som de i En Svensk Klassiker :)
Min plan ser ut så här:
Mån - Kondition
Tis - Styrka
Ons - Kondition
Tors - Styrka
Fre - Vila
Lör - Kondition
Sön - Styrka
Det är planen för att få en allsidig träning med vila mellan momenten.
Konditionspassen består av löpträning 5-20 km, intervallträning, löpband, inlines m. stavar, aggressive inlines (för att det är så kul att göra trick), spinningpass, cykling 1-15 mil, simträning och golf (kanske inte så mycket kondition med det blir som en rask promenad på 2-4 timmar) som kombineras om vart annat beroende på vad jag känner för, väder och säsong.
Styrkepassen består uteslutande av styrketräning på gym.
Jag måste erkänna att min plan är väldigt flexibel och jag kommer inte att hålla den strikt utan gör det jag känner för, men försöker köra inriktning på kondition ena dagen och styrka nästa dag om vart annat. Det är ju inte mycket vila inlagd mellan passen så ibland så kör man lite lugnare med bara en golfrunda eller lite aggressive inlines. Det primära är att jag rör på mig så gott som varenda dag.
Min plan ser ut så här:
Mån - Kondition
Tis - Styrka
Ons - Kondition
Tors - Styrka
Fre - Vila
Lör - Kondition
Sön - Styrka
Det är planen för att få en allsidig träning med vila mellan momenten.
Konditionspassen består av löpträning 5-20 km, intervallträning, löpband, inlines m. stavar, aggressive inlines (för att det är så kul att göra trick), spinningpass, cykling 1-15 mil, simträning och golf (kanske inte så mycket kondition med det blir som en rask promenad på 2-4 timmar) som kombineras om vart annat beroende på vad jag känner för, väder och säsong.
Styrkepassen består uteslutande av styrketräning på gym.
Jag måste erkänna att min plan är väldigt flexibel och jag kommer inte att hålla den strikt utan gör det jag känner för, men försöker köra inriktning på kondition ena dagen och styrka nästa dag om vart annat. Det är ju inte mycket vila inlagd mellan passen så ibland så kör man lite lugnare med bara en golfrunda eller lite aggressive inlines. Det primära är att jag rör på mig så gott som varenda dag.
2005-05-13
Länkar till Klassikern
Länkar till tävlingarna:
http://www.vasaloppet.se/
http://www.vaetternrundan.se/
http://www.lidingoloppet.se/
http://www.vansbrosimningen.com/
Intressant blog liknande den jag skapar just nu:
http://designafterthought.net/mikael/klassiker.htm
http://www.vasaloppet.se/
http://www.vaetternrundan.se/
http://www.lidingoloppet.se/
http://www.vansbrosimningen.com/
Intressant blog liknande den jag skapar just nu:
http://designafterthought.net/mikael/klassiker.htm
2005-05-02
Funderingar kring utrustning
Börjar inse att det är ganska många prylar som måste fixas för att jag ska klara av alltihop:
Vasaloppet - Skidor, pjäxor, stavar och lämpliga kläder
Vätternrundan - Cykel (kan gå att använda min mountainbike men då måste den fixas i ordning, bl.a. byta ut de supergrovt mönstrade däcken mot slicks....), cykelskor SPD (såna där pedalfästen), cykelhjälm, cykellyse, cykelhandskar (otroligt skönt när man åker så långt), cykelbyxor, 2 vattenflaskor + fästen, cykelväska för verktyg och utrustning (extra slangar, pump, däckverktyg etc.) som monteras precis under sadeln och/eller frampå styret, cykelglasögon (bra mot sol och insekter)
Vansbrosimningen - Våtdräkt hyr man så det behöver inte ordnas, simglasögon (har redan ett par som borde funka och är nog bra att ha eftersom jag har kontaktlinser)
Lidingöloppet - Löpskor, träningskläder (både för varmt, kallt och vått väder)
Övrigt - Pulsräknare (bra att ha vid konditionsträning för att hålla koll på hur mycket man anstränger sig och förbättrar sig)
Vasaloppet - Skidor, pjäxor, stavar och lämpliga kläder
Vätternrundan - Cykel (kan gå att använda min mountainbike men då måste den fixas i ordning, bl.a. byta ut de supergrovt mönstrade däcken mot slicks....), cykelskor SPD (såna där pedalfästen), cykelhjälm, cykellyse, cykelhandskar (otroligt skönt när man åker så långt), cykelbyxor, 2 vattenflaskor + fästen, cykelväska för verktyg och utrustning (extra slangar, pump, däckverktyg etc.) som monteras precis under sadeln och/eller frampå styret, cykelglasögon (bra mot sol och insekter)
Vansbrosimningen - Våtdräkt hyr man så det behöver inte ordnas, simglasögon (har redan ett par som borde funka och är nog bra att ha eftersom jag har kontaktlinser)
Lidingöloppet - Löpskor, träningskläder (både för varmt, kallt och vått väder)
Övrigt - Pulsräknare (bra att ha vid konditionsträning för att hålla koll på hur mycket man anstränger sig och förbättrar sig)
Anmäld till Vasaloppet/Öppet spår
Ok, då var jag igång. Nyss så anmälde jag mig till Vasaloppet eller Öppet spår som är motionsvarianten av Vasaloppet. Priset var 780 kr vilket var lägsta prisnivån eftersom jag anmälde mig så tidigt.Loppet går 26 februari 2006
Startnummer: 698 (Öppet spår söndag)
Startnummer: 698 (Öppet spår söndag)
2005-05-01
Idé - En Svensk Klassiker
Förra året så började jag fundera på att göra En Svensk Klassiker innan jag fyller 30 år (måste ju ha ngt att göra när 30-årskrisen slår till...iofs så är nog det här första steget mot en rejäl kris :-) För att hinna det så måste jag genomföra det nästa år....eftersom jag är 28 år i år och fyller år i februari...aj aj...
I alla fall så ska jag på den här bloggen försöka skriva ner vad som händer och hur jag tänker under min väg till att klara av En Svensk Klassiker.
Klippt och klistrat från webbplatsen:
Reglerna för Diplomet är enkla. Fullfölj under en period av 12 månader Engelbrektsloppet, 60 km, alt. Vasaloppet eller Öppet Spår, 90 km, på skidor, Vätternrundan, 300 km, på cykel, Vansbrosimningen, 3 km, och Lidingöloppet, 30 km löpning.
Reglerna för Diplomet är enkla. Fullfölj under en period av 12 månader Engelbrektsloppet, 60 km, alt. Vasaloppet eller Öppet Spår, 90 km, på skidor, Vätternrundan, 300 km, på cykel, Vansbrosimningen, 3 km, och Lidingöloppet, 30 km löpning.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)