Kurs i kanotunderhåll

Igår avslutade vi kursen i kanotunderhåll som bestod av 2 tillfällen. Vid första träffen så lagade vi själva skadan med epoxy och glasfiber och vid andra tillfället så snyggade vi till skadan med topcoat och vaxning.
Länk till hur man gör fiberkompositlaminering: http://fiber.get.to/
Obs!
-Inget som innehåller silikon ska användas på kajaker!!!
Laminering
-Utrustning - Sandpapper, maskeringstejp, maskeringsplast, våg, rumstermometer, miniräknare, burk, pinne, engångspenslar, latexhandskar, aceton (för att rengöra redskap, inte händer!)
-Förarbete - Slipa ner skadan jämnt, tvätta med aceton
-Laminering - Klipp ut 2-3 lager väv beroende på skadans djup, blanda epoxy, vät ytan med epoxy, lägg väv, vät första lagret ganska flödigt, lägg väv, vät med epoxy, lägg väv, osv., lägg på nylonväv och tryck fast för att få bort restprodukter som stiger till ytan.
-Hård på 4-5 timmar, arbeta med tidigast efter 24 timmar
Gelcoat
-Utrustning - Topcoat, pensel, vattenhink, svamp, våtslippapper, blyertspenna, autosol, polish, vax
-Förarbete - Maskera, slipa ner för fäste, rengör med vatten eller aceton
-Topcoat - Lägg på flera tunna lager (2-3 beroende på hur tjockt den gamla topcoat/gelcoat:en är) i pyramidform
-Våtslipning - Börja med 400-papper, använd lång slipkloss för att få jämnslipning, slipa diagonalt, använd mycket vatten och torka rent ofta, färgmarkera med blyertspenna för att se att slipningen är jämn, byt gärna vatten mellan olika grova papper, gå uppåt till finare papper...600...800...1000...1200. 1000-pappret är det sista pappret som egentligen avverkar något så se till att det är jämnt och fint då.
-Polera och vaxa - Polera med autosol och trassel, torka jättenoga!, polish och torka rent, vaxa med flytande hårdvax
Kursen gav även inspiration till egna byggprojekt. Bland annat ny sits, vattentätt akterskott, hållare får Garmin FR305, flaskhållare, genomdragning av slang till vätskesystem, fikalucka...

Migreringsguide Joomla 1.0.x till 1.5

Jag har precis migrerat CMS:en för candyman.se från Joomla 1.0.15 till 1.5. Lite halvmeckigt, men det var ytterst lite som strulade.
Migrate Joomla 1.0.x to 1.5.x

See: http://docs.joomla.org/Migrating_from_1.0.x_to_1.5_Stable

Step 1: Downloading the Migrator component and installing it into your 1.0 instance
1. Download from here: http://joomlacode.org/gf/project/pasamioprojects/frs/
2. Install into the 1.0.x installation through: Installers->Components

Step 2: Installing Third Party Migrator plugins
1. Goto Components->Migrator
2. None atm so I will not continue here...

Step 3: Creating the Migration SQL File
1. Goto Components->Migrator
2. Click "Create Migration SQL file"
3. Download the SQL file

Step 4: Installing Joomla! 1.5
1. Browse to http://www.joomla.org and copy the link to the download location
2. # mkdir joomla_1.5
3. # cd joomla_1.5
4. # wget [download location].tar.gz
5. # gunzip [joomla file].tar.gz
6. # tar xvf [gd file].tar
7. Change ownership of all the files to the domain owner
8. Virtualmin - Create a new database named: domain_joomla
9. Browse to http://domain/joomla_1.5 and complete the installation
10. The migration is started in step 6:
Choose "Load migration script"
Old table prefix: jos_
Tick "This script is a Joomla! 1.0 migration script"
11. Press "upload..."
12. Enter site name and admin info
13. Press "Next"
14. Delete folder "installation"

Step 5: Configure the new site
1. Upload and assign templates
2. Update site configuration
3. Move images from images/stories/

Step 6: Make Joomla 1.5 public
1. Update site configuration for Joomla 1.5 with the correct folder name
2. Rename folder joomla to joomla_1.0
3. Rename folder joomla_1.5 to joomla
Done!
Wait until everything is working perfect before you delete the folder joomla_1.0 and drop the old database.

Träning inför Vätternrundan 2008

I måndags i förra veckan inleddes träningsprogrammet för årets Vätternrunda. Eftersom vi då råkade ut för snöstorm och massor med snö och is så har jag skjutit upp den träningen tills vägarna är fina och redo för landsvägscykling.
Det programmet (profil Hansson på Vätternrundans hemsida) bestod av följande:
V13-18 20 mil/vecka. Ex. tisdag och torsdag 4 mil, lördag 6 mil och söndag 6 mil. Någon vecka kör du bara 3 gånger, 6 mil på onsdag, 8 mil på lördag och 6 mil på söndag. Kör så att du blir lätt andfådd men lägg in några naturliga tempohöjningar ett par gånger i veckan.
V19-24 30 mil/vecka i genomsnitt. Mindre de första veckorna och mera de sista. Ett par korta lugna pass vecka 24.
Ex. 6 mil tisdag, 5 mil onsdag, 4 mil torsdag, 7 mil på lördag och 8 mil på söndag. Lägg in tre långpass på 12-15 mil de sista veckorna. Generellt skall farten vara ganska lugn men lägg in fl era tempohöjningar än tidigare.
Min plan är att börja den här veckan eller nästa vecka med seriös cykelträning om det inte blir för kallt igen. Då tänker jag också lägga in fler 8 milsrundor under veckan och inte bara på helgen. Minst 2 per vecka.