Anmäld till Vansbrosimningen

Anmälningen till Vansbrosimningen öppnade typ igår och idag så skickade jag in min anmälan!
Datum: 2006-07-09 Söndag
Startnummer: ??? (Har inte dykt upp på siten än...)
Nu är det bara Vätternrundan kvar att anmäla mig till och enligt deras webbsida så öppnar det i slutet av september så det blir då ngn gång...så fort jag ser att det har börjat...

Vätska, kolhydratladda, energi etc.

Länk från Maxim om hur man ska dricka och ladda inför tävlingar och träningar. Lite vinklad eftersom de säljer såna produkter men kan ändå ge lite tips:
http://www.maxim-energy.com/sidor/forutsattningar_b.htm

Semestern förstörde min träning...

I år hade jag bara 2 veckor semester och första veckan gick suveränt och jag tränade minst 1 pass per dag; bl.a. löpband 5 km, styrketräning 3 pass, 4 golfrundor, löpspår 5 km.
Sen var det en fest på helgen och efter den så gjorde jag absolut ingenting. Vädret var inte direkt upplyftande så jag satt mest och spelade nätpoker och CounterStrike:Source hela dagarna. Laddade upp en rejäl ångest över att förstöra min första fina träningsperiod.
Latheten fortsatte långt in på först arbetsveckan, men i helgen så började jag på nytt. Har börjat inse att det snart bara är en månad kvar till Lidingöloppet!!! Gahh, om jag ska överleva 3 mil i stentuff terrräng så gäller det att ligga i.
Jag och Sören, en polare som också verkar hänga med på klassikern, körde tuffaste 10 km-spåret på Billingen. 51 minuter första gången jag sprang efter 2 veckor av total passivitet och med riktigt tuffa backar får verkligen duga. Det var ju bara ett träningspass så vi hade lite till att ge.

Motorcykelkörkort!

För 3 år sedan uppe i Västerås skaffade jag mitt körkortstillstånd för övningskörning med motorcykel. Hoppade på en teorikurs på Axelssons Trafikskolor i Viksäng och sen gjorde jag inget mer det året. Iofs så körde jag ett par ggr med farsan, men mer blev det inte.
När jag sen flyttade till Skövde förra året så gick jag tillbaks till min gamla körskola där jag tog mitt bilkört; Skövdebygdens Trafikskolor. Eftersom jag redan var inskriven på en körskola tillhörande STR (Sveriges Trafikskolors Riksförbund) i Västerås så fick jag tillgång till deras datorer utan kostnad + att jag har kört för B-kort där och att min syrra tog MC-kort där också...sparade väl runt 500 kr på det. Ok, då kan man ju tycka att jag borde vara i fullgång med teoriprovet, men icke...blev lite deppig när jag inte hade ngt jobb så det rann ut i sanden det året också....
Den 28 mars så startade jag ett projekt som jag kallar för "Projekt: Avslut". Det innebär att jag ska avsluta allt jag någonsin startat så att jag kan lämna det bakom mig och slippa ångest för att jag inte får ngt gjort. En av de stora sakerna som låg där var mitt MC-kort.
Det första jag gjorde var att planera in bestämda tider då jag var tvungen att sitta på körskolan och skriva teori. Det blev måndagar och onsdagar, 1-2 timmar per vecka. Började läsa den 30:e mars och skrev upp den 13:e maj. 64 rätt av 65 möjliga! Det händer tydligen inte värst ofta att ngn skriver så bra enligt hon som rättade provet. Sen var det dags att fokusera på körningen. Körde totalt 9 ggr på körskola och runt 5 ggr hemma med farsan. Avslutade uppkörningen för ca 15 minuter sedan och klarade det galant...fast jag var otroligt nervös och gjorde nog min sämsta körning någonsin kändes det som. Överlycklig! MC-kortet tagit och avslutat!
Kostnad:

• Körkortstillstånd - 220 kr
• Teorikurs - 1500 kr
• Teoriprov - 180 kr
• Övningskörning - 9 körlektioner á 560 kr = 5040 kr
• Uppkörning - 840 kr
• Uppvärmning innan uppkörning - 280 kr
• Biträde körprov (dvs. MC + lärare) - 700 kr

Total kostnad för mitt MC-kort: 8760 kr
Eftersom jag hade räknat med runt 10k kr så gick det över förväntan! :D

Datum för olika tävlingar/lopp

2005-09-18 Hagenloppet, Skövde
2005-09-24 Lidingöloppet (Klassikern lopp 1)
2005-10-01 Nya 26:an Loppet, Skövde
2005-10-30 Billingehusloppet, Skövde
2006-02-26 Vasaloppet/Öppet spår (Klassikern lopp 2)
2006-06-16 Vätternrundan (Klassikern lopp 3)
2006-07-09 Vansbrosimningen (Klassikern lopp 4)

Anmäld till Lidingöloppet redan i år!

Jag råkade visst anmäla mig till Lidingöloppet redan det här året, så det blir första loppet jag deltar i för klassikern. 24 september 2005 är det så det innebär att min träning måste trappas upp rejält!
Startnummer: 60787

Träningsprogram

Det är ganska lämpligt att träna lite inför så tuffa lopp som de i En Svensk Klassiker :)
Min plan ser ut så här:
Mån - Kondition
Tis - Styrka
Ons - Kondition
Tors - Styrka
Fre - Vila
Lör - Kondition
Sön - Styrka
Det är planen för att få en allsidig träning med vila mellan momenten.
Konditionspassen består av löpträning 5-20 km, intervallträning, löpband, inlines m. stavar, aggressive inlines (för att det är så kul att göra trick), spinningpass, cykling 1-15 mil, simträning och golf (kanske inte så mycket kondition med det blir som en rask promenad på 2-4 timmar) som kombineras om vart annat beroende på vad jag känner för, väder och säsong.
Styrkepassen består uteslutande av styrketräning på gym.
Jag måste erkänna att min plan är väldigt flexibel och jag kommer inte att hålla den strikt utan gör det jag känner för, men försöker köra inriktning på kondition ena dagen och styrka nästa dag om vart annat. Det är ju inte mycket vila inlagd mellan passen så ibland så kör man lite lugnare med bara en golfrunda eller lite aggressive inlines. Det primära är att jag rör på mig så gott som varenda dag.

Länkar till Klassikern

Länkar till tävlingarna:
http://www.vasaloppet.se/
http://www.vaetternrundan.se/
http://www.lidingoloppet.se/
http://www.vansbrosimningen.com/

Intressant blog liknande den jag skapar just nu:
http://designafterthought.net/mikael/klassiker.htm

Funderingar kring utrustning

Börjar inse att det är ganska många prylar som måste fixas för att jag ska klara av alltihop:
Vasaloppet - Skidor, pjäxor, stavar och lämpliga kläder
Vätternrundan - Cykel (kan gå att använda min mountainbike men då måste den fixas i ordning, bl.a. byta ut de supergrovt mönstrade däcken mot slicks....), cykelskor SPD (såna där pedalfästen), cykelhjälm, cykellyse, cykelhandskar (otroligt skönt när man åker så långt), cykelbyxor, 2 vattenflaskor + fästen, cykelväska för verktyg och utrustning (extra slangar, pump, däckverktyg etc.) som monteras precis under sadeln och/eller frampå styret, cykelglasögon (bra mot sol och insekter)
Vansbrosimningen - Våtdräkt hyr man så det behöver inte ordnas, simglasögon (har redan ett par som borde funka och är nog bra att ha eftersom jag har kontaktlinser)
Lidingöloppet - Löpskor, träningskläder (både för varmt, kallt och vått väder)
Övrigt - Pulsräknare (bra att ha vid konditionsträning för att hålla koll på hur mycket man anstränger sig och förbättrar sig)

Anmäld till Vasaloppet/Öppet spår

Ok, då var jag igång. Nyss så anmälde jag mig till Vasaloppet eller Öppet spår som är motionsvarianten av Vasaloppet. Priset var 780 kr vilket var lägsta prisnivån eftersom jag anmälde mig så tidigt.Loppet går 26 februari 2006
Startnummer: 698 (Öppet spår söndag)