Klassiker nummer 4 avklarad!

Fjärde klassikern avslutades den 13 juli med Vansbrosimningen 2009.

Lidingöloppet - Mycket bra lopp. Bra väder och allt fungerade som det skulle. Till nästa år handlar det bara om att vänja kroppen vid långa distanser så att inte tempot sjunker för mycket på slutet. Nytt PB med 9 minuter.
Vasaloppet/Öppet spår - Riktigt fina spår som höll hela vägen. Långsamt, men ändå nytt PB med 33 sekunder!
Vätternrundan - Lätt duggregn och blöt vägbana hela vägen runt. Knäna gav upp efter 14 mil. Då blev jag tvungen att slå av på takten och rulla i mål så gott det gick.
Vansbrosimningen -Det gick helt klart över förväntan. Jag har varit förkyld i över 4 veckor och trodde inte det skulle gå jättebra. Strax under 16 grader i vattnet och extremt stark ström vilket gjorde att vi fick kämpa för att överhuvudtaget ta oss fram i motströmmen. Nytt PB med 55 sekunder.
Alla resultat

Lopp	År	Startnummer	Placering	Tid
Lidingöloppet	2008	30205	2163	2:38:23
Vasaloppet	2009	9188	10363	09:43:16
Vätternrundan	2009	2017	6831	12:27:00
Vansbrosimningen	2009	3692	745	0:59:52
Total tid:				25:48:31

Kostnader:
Förra klassikern gick på 11235 kr
Årets klassiker gick runt på: 11929 kr
Det är uppdelat på:
Anmälningsavgifter, resor, mat etc.: 6405 kr
Löpning: 0 kr
Cykling: 1650 kr
Skidåkning + träningsläger: 2894 kr
Simning: 300 kr
Det var det! Nu tar jag uppehåll från Klassikern minst under hela 2010. Får se när jag återkommer med ett klassikervarv igen. Måste återfå inspirationen och glädjen i att köra de där loppen.

Kostnader för min 4:e klassiker

Fjärde klassikern. Det blir den sista på 1 år i alla fall. Efter Vansbro så tar jag paus till minst 2011.
Anmälningsavgifter etc. (6405 kr):

• Anmälningsavgift Lidingöloppet - 495 kr
  
• Kostnader Lidingöloppet (boende, resa, mat etc.) - 1100 kr
  
• Anmälningsavgift Vasaloppet - 1240 kr
  
• Kostnader Vasaloppet (boende, resa, mat etc.) - 800 kr
  
• Anmälningsavgift Vätternrundan - 1150 kr
  
• Kostnader Vätternrundan (boende, resa, mat etc.) - 0 kr
  
• Anmälningsavgift Vansbrosimningen - 670 kr
  
• Kostnader Vansbrosimningen (boende, resa, mat etc.) -1000 kr
  

Löpning (0 kr):

• Avklarad utan några extra inköp!

Cykling (1650 kr):

• Hjälm (Shimano Pneumo inkl. Shimano sportglasögon) - 1400 kr
• Energiprodukter (Enervi) - 250 kr

Längdskidåkning (2894 kr):

• Rullskidsstavar (Madshus Carbon Race 40 m. rullholkar) - 500 kr
• Träningsläger Torsby skidtunnel 14-16 november - 2095 kr
• START grip tape x 2  - 260 kr
• Skoöverdrag (Lillsport) - 350 kr
• Base Wax (START) - 120 kr
• Vallaborttagare (TiTAB) - 60 kr
• Grip tape cleaner (START) - 130 kr
• Rullholk - 50 kr
• Glidvalla LF7 (Swix) - 109 kr

Simning (300 kr):

• Badbyxor - 300 kr
  

Totalt (2009-07-14): 11929 kr

Att rikta hjul

Hittade en länk till en sida om hur man riktar hjul. Mitt bakhjul på MTB:n är fortfarande lite skevt så jag kanske behöver ta tag i det snart:
http://www.frilufts.se/uppsala/tips/mtb/rikta.html

Garmin Forerunner 305 - Tar det lång tid att få kontakt med satelliterna?

http://blog.fogcar.com/forerunner-205305-tips-and-tricks/
Problem: Long satellite acquisition times
Solution: Clear out the satellite almanac (the initial acquisition of the satellites may be longer, but subsequence power ons should be faster)
How:

1. Make sure power is off
2. Hold down the down button (middle button the the right side)
3. Press the power button
4. Release both buttons

Android i Sverige!

Äntligen finns det en första Androidtelefon till försäljning i Sverige. Det är HTC Magic som säljs av Tre. Kika in på deras webbplats eller till närmsta butik och skaffa en riktig smartphone!

Dags att börja träna

Google Reader

Ett tips för att göra livet lite lättare. Använd Google Reader! http://reader.google.com/
Så skönt att slippa gå in på varenda blog som man följer. Istället lägger man till dem som subscriptions i Google Reader och sen behöver man bara kolla där. Väldigt smidigt när man följer bloggar som inte uppdateras jätteofta...som min :-) Jag har även lagt till Google Reader som en gadget på min iGoogle-sida (http://www.google.com/ig) så jag kan få precis allt på en och samma sida: Gmail, Google Calendar, Google Reader, Google Bookmarks, Google Docs, Weather och massor av annat.
Idag såg jag även att det går att ha Google Talk direkt på iGoogle också. Får det inte att funka hemma nu, men på jobbet funkade det jättebra. Får väl testa lite så kommer det nog igång hemma också...hmmm...nu blev det som en gagdet, men det var inte riktigt så det uppförde sig på jobbet...ja ja, inte så noga.

Ännu mer MTB-service

Nu under MTB-kursen så känner jag att cykeln börjar strula mer och mer. I tisdags förra veckan hade vi även en Mek-kurs på Bikeplace och då kände jag verkligen att jag måste göra något för att fixa till allt.
Igår slog jag slag i saken och började meka:
-Tog bort 2 trasiga ekrar som gick sönder i lördags när jag fick en stor pinne i bakhjulet - Väldigt enkelt. Bara att skruva med ekernyckel tills de lossnade.
-Monterade ner drivlinan, dvs. kedja, kassett, rulltrissor, höger vevarm och skruvade bort alla framdrev från den. Vevpartiet med lager behåll jag på - La allt i diesel, lät det stå en stund och sedan borstade jag allt noga med diskborste
-Filade till och böjde rätt kuggar som var taggiga och sneda
-Tvätta cykel - Väldigt enkelt när alla oljiga delar var borta
-Torkade av och monterade ihop allt igen
-Bytte båda växelwirarna - Superenkelt, bara dra ut de gamla wirarna och ta bort höljen, klipp till nya höljen till rätt längd och montera ihop allt
-Justera in växlarna - Smidigt när man vet arbetsmetodiken och kan göra det systematiskt + de nya wirarna hjälpte till en hel del
Det som är kvar att göra är (och pris för arbetet hos Bikeplace, pris för delar):
-Byta rulltrissor - 90 kr, 50 kr
-Byta vevparti - 150 kr, 2330 kr (Shimano XT)
-Serva framdämparen - fr. 450 kr, ?
-Se över hjullager och hjul bak, troligt byte av hjul - Byta hjul gör jag själv, 2100 kr  (Fulcrum Red Metal 5 hjulset)
-Se över styrlager, troligt byte - 300 kr, ?
Varför lämna in på service när man kan göra det själv? :-)

MTB-kursen i Göteborg

I torsdags förra veckan började jag en MTB-kurs: http://www.mtbkursen.se/
Jag hittade kursen förra året, men lite för sent för att hinna gå den. I år var jag bland de första som anmälde sig i typiskt Anders-manér :-)
Det är en nybörjarkurs så inga direkta förkunskaper krävs förutom att man tränar några pass i veckan så man orkar köra det förhållandevis höga tempot.
Vid samlades utanför Botaniska trädgården för första tillfället i torsdags. Kort genomgång och sedan höll vi ett ganska hårt tempo upp till toppen i Änggårdsbergen. Jag frågade huvudledaren om han skulle sätta sig i respekt direkt, men han sa att i så fall skulle han värmt upp innan :D
Jag trodde att jag skulle ha det ganska lätt i början för jag har ju ändå cyklat en hel del MTB och även kört några multisporttävlingar. Så lätt var det inte. Kursen fokuserar på teknisk åkning, med mycket balans och tyngdpunktsförflyttningar. Det är inget jag sysslat med utan jag har kört på med hjälp av benkraft och kondition. När det blev för tekniskt på tävlingarna så blev det "push bike" vilket helt enkelt innebär att jag hoppar av och puttar cykeln framför mig. På kursen har jag misslyckats irriterande många gånger med tekniska partier och stora stenar. Å andra sidan så är det just för att lära mig att köra upp- och nedför tekniska partier som jag går kursen.
En kul detalj: Huvudledaren och jag gick i samma klass på Chalmers. Vi började båda Elektro 1997, men han bytte till annan utbildning efter något år.
Kursen är 12 lektioner varav 1 lektion är mek och 1 är en längre runda. Tyvärr krockar den långa rundan med Göteborgsvarvet så den lektionen hoppar jag. Efter bara 2 lektioner känner jag att kursen redan har gett mig massor av kunskap som jag har nytta av och jag kan verkligen rekommendera den. Bra och trevliga instruktörer. Tempot passar alla eftersom det hela tiden är 3 instruktörer och de kör i olika tempon. Längst fram går det snabbast, medeltempo i mitten och sedan kör en instruktör långsammast i kön och samlar upp alla.

Google Android 1.5

Igår lade jag in senaste versionen av Googles mobila operativsystem Android v.1.5.
Förväntningarna var inte jättehöga eftersom jag under påskhelgen installerade version 1.1 och det förändrade till synes ingenting, men nu var det en jätteskillnad.
Här är det som jag tycker var extra bra:
-Hela användargränssnittet har fräschats upp och fått en krispigare känsla
-Kalenderna rullar äntligen problemfritt istället för att haka upp sig hela tiden och hoppa omkring mellan dagarna utan kontroll
-Det går att hämta mail i Gmail som man råkat radera och flytta bort dem från Trash
-Snabbare webbläsare
-Enklare hantering av bookmarks
-De flesta applikationer vrider sig om man lutar mobilen
-Alla fönster har en snygg slideeffekt när man byter mellan fönster (måste aktiveras)
-On-screen-keyboard som poppar upp när den behövs (iPhone-känsla)
-Röststyrning - Google search, voice dialing, hantera applikationer etc.
-Fler roliga och ovanliga ringsignaler
-Ny Linuxkärna (v.2.6.27)
Enklast är väl att läsa release notes själv: http://www.osnews.com/story/21373/Android_1_5_Released
Jag upptäcker mer efterhand...men sammanfattningsvis så är jag riktigt riktigt nöjd!