Nu är jag så nöjd och glad att jag sitter och studsar!
Förra månaden så hade jag ju inne min MTB på service på Cykelstället för bromsar, växlar och pedaler. De fixade det och jag var nöjd även om det växlarna inte funkade perfekt vilket både jag och Cykelstället var medvetna om. Under och efter Femmans multisportrace så upptäckte jag att bakbromsen hade gått läck uppe i bromshandtaget, sedan gick det inte att justera höger pedal och växlarna strulade lite. Cykeln åkte in på lagning åter igen hos Cykelstället för 2 veckor sedan.
Idag fick jag tillbaks den och den fungerar såååå bra!!! Den är som ny! Växlarna fixade de genom att smörja upp alla wirar och justera växelörat, bromsarna fixade de genom att byta packningar i reglaget och fylla på bromsvätska, pedalen var tydligen inget problem förutom att verktyget jag använder var kass och drog runt insexen. Så för att förhindra runddragning av skruven så köpte jag ett nytt multiverktyg som de själva rekommenderade och då passade jag även på att välja ett med T25 torx så jag kan serva skivbromsarna själv. Utöver det så tog jag ett par nya LOOK-klossar till landsvägsskorna.
Vad blev priset för det här då? Jag räknade minst med 600 kr för arbetet + 375 kr för prylarna, men slutsumman blev på 300 kr!!! Hur är det möjligt? Arbetet bjöd de på och sedan har jag ju 20% rabatt på allt eftersom jag är medlem i FK Herkules. Helt otroligt, men sånt ger nöjda kunder + att jag nu säger till alla att de ska serva och handla på Cykelstället!
Ganska många utropstecken, men jag är sååå glad och nöjd!
2007-11-01
2007-10-30
Vilopuls 43
Efter en diskussion på Funbeat om vilopuls så var jag tvungen att mäta min nuvarande vilopuls och den här gången valde jag att sova med pulsbandet på och mäta pulsen kontinuerligt hela natten. Det var inte jättebekvämt och jag vaknade vid 3-tiden mitt i natten. Såg att pulsen inte registrerades längre men orkade inte göra något åt det utan somnade om.
Att den slutade ta emot puls kan bero på att pulsbandet blev helt torrt eller att jag låg för långt från klockan för länge.
I morse kunde jag sedan tanka över pulsfilen till datorn och besviket upptäckta att jag nu har 43 i vilopuls... Det var ju 39 i slutet av förra året. Iofs så bör jag mäta några gånger till och se att det inte var något som påverkade pulsen. Pulsen förändras ganska mycket när man sover.
Att den slutade ta emot puls kan bero på att pulsbandet blev helt torrt eller att jag låg för långt från klockan för länge.
I morse kunde jag sedan tanka över pulsfilen till datorn och besviket upptäckta att jag nu har 43 i vilopuls... Det var ju 39 i slutet av förra året. Iofs så bör jag mäta några gånger till och se att det inte var något som påverkade pulsen. Pulsen förändras ganska mycket när man sover.
2007-10-08
Tävlingar, lopp & aktiviteter 2007
[Inlägg som rullar med framåt vid varje uppdatering]
Jag kände att jag behövde få lite mer koll på vad jag har planerat att genomföra under året. Informationen sammanställd på ett överskådligt sätt.
Jag kände att jag behövde få lite mer koll på vad jag har planerat att genomföra under året. Informationen sammanställd på ett överskådligt sätt.
| Datum | Typ | Namn | Webbplats | Info | Resultat | Kommentar |
| Januari | ||||||
| Skidåkning | Mattila Öppet spår | Ja | 21 km klassiskt | Tid: 2:40 | Trögt före... | |
| Februari | ||||||
| Sön 2007-02-25 | Skidåkning | Öppet spår | Ja | 90 km klassiskt | Tid: 10:10:13 | Väldigt trögt före...snöade hela vägen till Mora. Försämrade min tid med 18 minuter från förra året. |
| Mars | ||||||
| April | ||||||
| Sön 2007-04-01 | Orientering | FK Herkules Skogsdåd | Ja | Öppen klass 3, 4500 m | Tid: 59:25 | Första orienteringsloppet! Lite för lätt orientering, så nästa gång blir det öppen klass 4, 5 eller 6. |
| Maj | ||||||
| Lör 2007-05-12 | Löpning | Göteborgsvarvet | Ja | 21 km | Tid: 1:42:10 Plats: 5270 | Grymt bra lopp. Gick riktigt bra och jag kapade 15 minuter från förra årets tid. |
| Tis 2007-05-29 | Orientering | Herkules KM | Ja | H21, 7850m | Tid: 2:11 Plats: 10/13 (2 DNF) | Riktigt tuff orientering för en nybörjare som jag. Svåraste klassen och längsta banan. |
| Juni | ||||||
| Lör 2007-06-02 | Multisport | Kolmården Adventure Race (KAR) | Ja | Ca 80 km | Tid: 10:09:02 Plats: 13/20 (5 DNF) | Team: FK Herkules Late Arrivals, m. Fredrik Granlund |
| Fre 2007-06-15 - Lör 2007-06-16 | Cykling | Vätternrundan | Ja | 300 km | Tid: 11:17 Plats: 3163/15673 | 6 grader kallt på natten. I övrigt perfekta förhållanden och jag kapade 3:37 h från förra året. |
| Juli | ||||||
| Lör 2007-07-07 | Simning | Vansbrosimningen | Ja | 3 km fristil | Tid: 1:14:51 Plats: 1668/3181 | Kallt och regnigt, men gick bra. Kapade 8.5 minut från förra året. |
| Mån 2007-07-09 - Mån 2007-07-23 | Multisport (semester och träning) | Multisport i Serre Chevalier, sydalperna | Ja | Vandring, airboat, canyoning, mountainbike, klättring, via ferrata, rafting, canoraft | ||
| Augusti | ||||||
| September | ||||||
| Lör 2007-09-15 | Terränglöpning | Salomon X-trail | Ja | 12.5 km | Tid: 1:11 Plats: 42/94 | Jättekul lopp, mycket skratt när jag satt fast i Ugglemossen med dy upp till höften :-) |
| Lör 2007-09-29 | Terränglöpning | Lidingöloppet | Ja | 30 km | Tid: 2:47:46 Plats: 2808/10416 | Ösregn första timmen och massor med lera och vatten på banan. Lite trialrace här och där. Kapade 36 minuter från förra året. |
| Oktober | ||||||
| Lör 2007-10-06 | Multisport | Femmans Multisport Race | Ja | Ca 78 km | Tid: 7:36:28 Plats: 23/45, 8 DNF, 5 DNS | Team: FK Herkules Mountain Gnomes, m. Peter Karlsson |
| November | ||||||
| December |
Femmans Multisportrace 2007
I lördags gick Femmans Multisportrace, avslutande deltävling i Svenska Multisportcupen och min klubbs tävling. TC låg vid Delsjöns badplats och tävlingen avgjordes runt omkring där. För den här tävlingen hade jag en ny lagkamrat, Peter, från FK Herkules, också han ny inom multisport.
Vi slutade på en 23:e plats 122 minuter efter segraren. Helt godkänd insats eftersom vi siktade på runt 25:e plats. Totalt var det 58 lag anmälda, av dem så startade inte 5 lag och 8 lyckades inte ta sig i mål.
Tävlingen bestod av en inledande prolog med 2 km paddling, 7 km MTB och 3 km löpning, sedan var det 45 km MTB, 10 km löpning + äventyrsmoment och som avslutning 11 km paddling.
Prolog
Vi börjar otroligt bra i den inlånade Acronkanoten och med bentshaftpaddlar. Drar ifrån de flesta andra kanoter. Starten var i vattnet och vi skulle paddla ut i Delsjön och runda en skylt med texten "tunn is". Vi kommer in till växling som 5-6 kanot. +3:25 min efter segraren.
Tyvärr så händer något konstigt med mig när vi bär upp kanoten ur vattnet och jag tappar all kraft jag hade. Det kommer sedan sitta i mer eller mindre under hela tävlingen.
Direkt efter paddlingen är det MTB-OL 7 km som först är ganska enkelt men byter sedan till en teknisk bana på Skatås MTB-bana med en sväng upp på Brudarebacken. +6:11 min
Avslutningen på prologen är en kort orientering på 3 km som går utan problem. +3:24 min
MTB-OL
Lång MTB-orientering 45 km. Otroligt varierande bana där vi ena stunden låg i 40 km/h på asfalt för att i nästa stund bära cyklarna genom översvämmade traktorspår fyllda med lervälling. Min cykel strular ganska mycket:
1 - bakbromsen fungerar inte så jag låser framhjulet flera gånger för att få stopp på cykeln. Mycket nära att göra ett par allvarliga krascher
2 - högerpedalen är svår att trampa i
3 - växlarna hoppar lite fram och tillbaks
Cyklingen går uppför Brudarebacken ännu en gång. Alla leder cyklarna upp.
+44:55 min
OL
Lång orienteringslöpning på 10 km. Nu är jag helt slut och Peter får hela tiden pusha mig framåt. Jag stannar och går ofta i uppförsbackar. Måste hämta andan hela tiden. Pulsen ligger konstant över 170. På toppen av Brudarebacken satt så klart en kontroll, men nu hade banläggaren också nöjet att leda oss upp för hoppbacken. Ett kul inslag! +37:49 min
Orienteringen avslutas med ett äventyrsmoment som här innebar en hinderbana. Först krypa/åla genom en tunnel, sedan springa runt i en bana som gick upp och ner för en backe, klättra över en 3 metersvägg och avslutningsvis ut i vattnet och ta en kontroll. Jag gick mest runt och hämtade andan. +3:33 min
Paddling
Sista etappen var långa paddlingen 11 km. Start i badviken i stora Delsjön, kontroll 1 och 2 är tråkiga eftersom de innebar att vi först skulle paddla till Lilla Delsjön och hela vägen längst bort och sedan vända tillbaks till starten. Efter det så blev det bättre för kontroll 3 och 4. Kontroll 4 låg på land och där skulle båda kanotisterna ur. Att säga att den låg på land var lite fel. Det var en mosse som verkligen sök fast fötterna. +23:09 min
Vi gick i mål som 23:e lag på tiden 7:36:28, vilket var 2:02:26 efter segrarna. Intressant att se att vi "endast" var 55 minuter efter 10:e platsen och det känns inte helt omöjligt att fixa en bra dag.
Summering
Plus - Perfekt väder, jättebra arrangemang, nöjd med placeringen och tiden, bra lagkamrat som pushade och höll uppe tempot
Minus - Trist att jag hade huvudvärk i ungefär 5 timmar av tävlingen, cykeln strulade, tappade energin och tempot sjönk
Efter att ha analyserat tiderna så finns det framför allt två saker att förbättra:
1. Bli duktigare på orientering och snabbare på löpning
2. Orka köra på i högt tempo under lång tid
Då tar vi en 10:e plats!!!
Vi slutade på en 23:e plats 122 minuter efter segraren. Helt godkänd insats eftersom vi siktade på runt 25:e plats. Totalt var det 58 lag anmälda, av dem så startade inte 5 lag och 8 lyckades inte ta sig i mål.
Tävlingen bestod av en inledande prolog med 2 km paddling, 7 km MTB och 3 km löpning, sedan var det 45 km MTB, 10 km löpning + äventyrsmoment och som avslutning 11 km paddling.
Prolog
Vi börjar otroligt bra i den inlånade Acronkanoten och med bentshaftpaddlar. Drar ifrån de flesta andra kanoter. Starten var i vattnet och vi skulle paddla ut i Delsjön och runda en skylt med texten "tunn is". Vi kommer in till växling som 5-6 kanot. +3:25 min efter segraren.
Tyvärr så händer något konstigt med mig när vi bär upp kanoten ur vattnet och jag tappar all kraft jag hade. Det kommer sedan sitta i mer eller mindre under hela tävlingen.
Direkt efter paddlingen är det MTB-OL 7 km som först är ganska enkelt men byter sedan till en teknisk bana på Skatås MTB-bana med en sväng upp på Brudarebacken. +6:11 min
Avslutningen på prologen är en kort orientering på 3 km som går utan problem. +3:24 min
MTB-OL
Lång MTB-orientering 45 km. Otroligt varierande bana där vi ena stunden låg i 40 km/h på asfalt för att i nästa stund bära cyklarna genom översvämmade traktorspår fyllda med lervälling. Min cykel strular ganska mycket:
1 - bakbromsen fungerar inte så jag låser framhjulet flera gånger för att få stopp på cykeln. Mycket nära att göra ett par allvarliga krascher
2 - högerpedalen är svår att trampa i
3 - växlarna hoppar lite fram och tillbaks
Cyklingen går uppför Brudarebacken ännu en gång. Alla leder cyklarna upp.
+44:55 min
OL
Lång orienteringslöpning på 10 km. Nu är jag helt slut och Peter får hela tiden pusha mig framåt. Jag stannar och går ofta i uppförsbackar. Måste hämta andan hela tiden. Pulsen ligger konstant över 170. På toppen av Brudarebacken satt så klart en kontroll, men nu hade banläggaren också nöjet att leda oss upp för hoppbacken. Ett kul inslag! +37:49 min
Orienteringen avslutas med ett äventyrsmoment som här innebar en hinderbana. Först krypa/åla genom en tunnel, sedan springa runt i en bana som gick upp och ner för en backe, klättra över en 3 metersvägg och avslutningsvis ut i vattnet och ta en kontroll. Jag gick mest runt och hämtade andan. +3:33 min
Paddling
Sista etappen var långa paddlingen 11 km. Start i badviken i stora Delsjön, kontroll 1 och 2 är tråkiga eftersom de innebar att vi först skulle paddla till Lilla Delsjön och hela vägen längst bort och sedan vända tillbaks till starten. Efter det så blev det bättre för kontroll 3 och 4. Kontroll 4 låg på land och där skulle båda kanotisterna ur. Att säga att den låg på land var lite fel. Det var en mosse som verkligen sök fast fötterna. +23:09 min
Vi gick i mål som 23:e lag på tiden 7:36:28, vilket var 2:02:26 efter segrarna. Intressant att se att vi "endast" var 55 minuter efter 10:e platsen och det känns inte helt omöjligt att fixa en bra dag.
Summering
Plus - Perfekt väder, jättebra arrangemang, nöjd med placeringen och tiden, bra lagkamrat som pushade och höll uppe tempot
Minus - Trist att jag hade huvudvärk i ungefär 5 timmar av tävlingen, cykeln strulade, tappade energin och tempot sjönk
Efter att ha analyserat tiderna så finns det framför allt två saker att förbättra:
1. Bli duktigare på orientering och snabbare på löpning
2. Orka köra på i högt tempo under lång tid
Då tar vi en 10:e plats!!!
2007-10-03
Kosttillskott för att må bra
Förr i tiden så var kosten mycket bättre och vi ägnade mer tid till just mat. Nu är många för stressade för att tillaga mat från bra råvaror och äta varierat. Maten idag har sämre energivärden och innehåller inte tillräckligt för att tillgodose våra behov. Därför vänder vi oss till tillskott.
Det går att äta bra, men det kräver lite för mycket engagemang för att de upptagna människorna idag ska hinna och orka.
Alltså måste vi (mer eller mindre) tillföra olika ämnen genom pulver, tabletter och vätskor. Känns inte helt bra, men om det gör att jag mår bättre så köper jag det.
Jag har nyligen fått Mivitotal Flex rekommenderat. Det ska innehålla över 100 mineraler och vitaminer + Q10, alfalfa, psyllium och bioflavonoider. Vad det betyder vet jag inte men bra måste det vara eftersom de skyltar med det :-)
Utöver alla vitaminer och mineraler behövs även Omega-3 tillföras. Det finns mängder av fabrikat och jag tänker ta någon krillolja.
Allt kan köpas på Gymgrossisten till hyffsade priser.
Det går att äta bra, men det kräver lite för mycket engagemang för att de upptagna människorna idag ska hinna och orka.
Alltså måste vi (mer eller mindre) tillföra olika ämnen genom pulver, tabletter och vätskor. Känns inte helt bra, men om det gör att jag mår bättre så köper jag det.
Jag har nyligen fått Mivitotal Flex rekommenderat. Det ska innehålla över 100 mineraler och vitaminer + Q10, alfalfa, psyllium och bioflavonoider. Vad det betyder vet jag inte men bra måste det vara eftersom de skyltar med det :-)
Utöver alla vitaminer och mineraler behövs även Omega-3 tillföras. Det finns mängder av fabrikat och jag tänker ta någon krillolja.
Allt kan köpas på Gymgrossisten till hyffsade priser.
2007-09-30
Lidingöloppet 2007 - 30 km regn och lera!
De två föregående Lidingölopp jag sprungit har det varit strålande solsken och väldigt publikvänligt. Inget behov av regnkläder eller skor som går bra genom lera. I år var det grå himmel hela dagen. Starten inleddes med ett hällregn som håll på i en timme och förvandlade delar av banan till gyttja och små insjöar.
Även i år ordnade SJ Event ett chartertåg ("Löpartåget") som går från Göteborg och raka spåret (:)) till Stockholm. Tyvärr så fick just min vagn datafel och hamnade utanför systemet. Det innebär att varken lampor, ventilation, dörrar eller stabiliseringssystem funkade. Ganska skumpig resa med X2000 till Stockholm.
Jag startade i år i grupp 4 kl. 13.00. Mitt resultat på Göteborgsvarvet från i år (1.42) hade seedat upp mig en grupp.
Vad kan man dra för slutsatser efter årets lopp? Om det är lerig och blöt bana så bör jag välja trailskor istället för asfaltsskor. Nu var det väldigt halt. Kläderna funkade bra: Tights, underställströja, cykeltröja, keps, sportglasögon, CamelBak.
Även om jag har vatten och energi med mig så ska jag stanna till i depåerna för sportdryck och saltgurka för att få en liten mikropaus.
Träna på distanserna 20-40 km. Kroppen fattar annars inte alls vad den ska göra efter 20 km.Det mest positiva med årets lopp var att jag förbättrade min tid med 36 minuter jämfört med året innan!!! Träning fungerar alltså :D
Även i år ordnade SJ Event ett chartertåg ("Löpartåget") som går från Göteborg och raka spåret (:)) till Stockholm. Tyvärr så fick just min vagn datafel och hamnade utanför systemet. Det innebär att varken lampor, ventilation, dörrar eller stabiliseringssystem funkade. Ganska skumpig resa med X2000 till Stockholm.
Jag startade i år i grupp 4 kl. 13.00. Mitt resultat på Göteborgsvarvet från i år (1.42) hade seedat upp mig en grupp.
| Distans | Mellantid | Medelhastighet/etapp | Medelhastighet totalt | Placering |
| 5.5 km | 0.29.36 | 11.37 km/h | 11.37 km/h | - |
| 9.5 km | 0.51.51 | 11.73 km/h | 10.96 km/h | - |
| 15 km | 1.17.16 | 12.69 km/h | 11.69 km/h | - |
| 20.2 km | 1.47.30 | 10.4 km/h | 11.32 km/h | - |
| 25 km | 2.15.55 | 9.93 km/h | 11.03 km/h | - |
| 30 km | 2.47.46 | 9.38 km/h | 10.71 km/h | 2808 |
Även om jag har vatten och energi med mig så ska jag stanna till i depåerna för sportdryck och saltgurka för att få en liten mikropaus.
Träna på distanserna 20-40 km. Kroppen fattar annars inte alls vad den ska göra efter 20 km.Det mest positiva med årets lopp var att jag förbättrade min tid med 36 minuter jämfört med året innan!!! Träning fungerar alltså :D
2007-09-27
Proffsens simteknik
Crawlkursen börjar på tisdag nästa vecka. Intressant att studera några kända simmares teknik för att få lite tips.
http://www.asls.nu/Simteknik.html
http://www.asls.nu/Simteknik.html
2007-09-12
Växelstrul så in i norden!
I måndags tog jag beslutet att jag skulle lämna in Mountainbiken på service efter att växlarna strulat ganska länge. Hittar inte riktigt något bra läge för att de ska gå perfekt. Sen behöver jag nya dubbelsidiga SPD-pedaler och påfyllning och luftning av hydrauliska skivbromsar. Efter att ha kollat upp hur man gör för att fixa skivbromsarna så gav jag upp :-)
På Cykelstället på Övre Husargatan har Herkulesmedlemmar 20% rabatt + att jag endast hört bra omdömen om servicen och bemötandet där så blev valet lätt. Tyvärr så blev inte utlåtandet om min cykel lika bra. De ringde mig samma dag och meddelade att bakväxeln var böjd så in i norden och att det nog var omöjligt att få ordning på det hur mycket de än bankade. Ok, ny bakväxel 720kr. Dagen efter ringde de igen och sa att de inte får det att funka så jag nämnade att jag har rätat ut kedjan en gång eftersom den var helt vriden så det blev en ny kedja 150kr. Nya SPD-pedaler 230kr (hmmm...låter billigt...får kolla upp vad jag fick egentligen). Påfyllning och luftning ej omnämnt på fakturan. Serviceavgift 300kr. Totalt 1400 kr och med 20% off så blev det endast 1120 kr för alltihop. Helt ok.
Jag har inte testat cykeln än och sett om växlarna funkar, men ska ut i kväll på en repa och se om jag kan hitta några roliga slingor i Sjumilaskogen vid Biskopsgården. De sa att för att få 100%ig funktion på växlarna så bör jag även byta kassett och det måste jag i så fall göra på direkten för att inte slita in den nya kedjen på den gamla kassetten. Testet ikväll får utvisa hur jag gör. Cyclecomponents har en XT-kassett för 530kr som är nya Shimano Deore XT 2008.
Sammanfattningsvis så kan jag säga att jag är väldigt nöjd med servicen hos Cykelstället. De ringde mig flera gånger när de upptäckte nya problem för att stämma av ökade kostnader för mig precis som det ska gå till. Inga överraskningar på räkningen. Tack! :D
På Cykelstället på Övre Husargatan har Herkulesmedlemmar 20% rabatt + att jag endast hört bra omdömen om servicen och bemötandet där så blev valet lätt. Tyvärr så blev inte utlåtandet om min cykel lika bra. De ringde mig samma dag och meddelade att bakväxeln var böjd så in i norden och att det nog var omöjligt att få ordning på det hur mycket de än bankade. Ok, ny bakväxel 720kr. Dagen efter ringde de igen och sa att de inte får det att funka så jag nämnade att jag har rätat ut kedjan en gång eftersom den var helt vriden så det blev en ny kedja 150kr. Nya SPD-pedaler 230kr (hmmm...låter billigt...får kolla upp vad jag fick egentligen). Påfyllning och luftning ej omnämnt på fakturan. Serviceavgift 300kr. Totalt 1400 kr och med 20% off så blev det endast 1120 kr för alltihop. Helt ok.
Jag har inte testat cykeln än och sett om växlarna funkar, men ska ut i kväll på en repa och se om jag kan hitta några roliga slingor i Sjumilaskogen vid Biskopsgården. De sa att för att få 100%ig funktion på växlarna så bör jag även byta kassett och det måste jag i så fall göra på direkten för att inte slita in den nya kedjen på den gamla kassetten. Testet ikväll får utvisa hur jag gör. Cyclecomponents har en XT-kassett för 530kr som är nya Shimano Deore XT 2008.
Sammanfattningsvis så kan jag säga att jag är väldigt nöjd med servicen hos Cykelstället. De ringde mig flera gånger när de upptäckte nya problem för att stämma av ökade kostnader för mig precis som det ska gå till. Inga överraskningar på räkningen. Tack! :D
2007-09-07
Träna det du är sämst på 2 - Simning - Crawl
Fortsätter med samma tema. Träna det du är sämst på för att bli bäst!
Nu har jag också anmält mig till en 10 veckors crawlkurs på Fysiken. Triathlon Väst hade en också som endast var under 3 veckor, men tillsammans med Lidingöloppet, Femmans Multisportrace och att jag blir medlem i Näsets Paddlarklubb så tyckte jag det blev lite för intensivt. Att det är under 10 veckor har också fördelen att man kan hinna träna lite själv och att kunskaperna hinner sjunka in lite mellan gångerna.
Nu har jag också anmält mig till en 10 veckors crawlkurs på Fysiken. Triathlon Väst hade en också som endast var under 3 veckor, men tillsammans med Lidingöloppet, Femmans Multisportrace och att jag blir medlem i Näsets Paddlarklubb så tyckte jag det blev lite för intensivt. Att det är under 10 veckor har också fördelen att man kan hinna träna lite själv och att kunskaperna hinner sjunka in lite mellan gångerna.
2007-09-06
Träna det du är sämst på - Paddling
För att bli bättre så ska man träna det man är sämst på för det är där man har mest att tjäna på.
Paddling är det som alltid blir lidande. Först och främst för att jag varken har kajak eller kanot själv så mitt alternativ är att hyra. Idag hoppas jag att jag har tagit mitt första steg mot att bli en bra paddlare: Jag skickade in en medlemsansökan till Näsets Paddlarklubb. Den 19:e september ska jag göra en uppklättring vilket innebär att jag visar att jag kan ta mig upp i kajaken vid en kantring utan hjälp.
Via klubben får man tillgång till många olika kajaker och paddlar + ett gym med paddelmaskiner. Utöver det så får man 50% rabatt på kanothyra.
Här ska det tränas paddling! :D
Paddling är det som alltid blir lidande. Först och främst för att jag varken har kajak eller kanot själv så mitt alternativ är att hyra. Idag hoppas jag att jag har tagit mitt första steg mot att bli en bra paddlare: Jag skickade in en medlemsansökan till Näsets Paddlarklubb. Den 19:e september ska jag göra en uppklättring vilket innebär att jag visar att jag kan ta mig upp i kajaken vid en kantring utan hjälp.
Via klubben får man tillgång till många olika kajaker och paddlar + ett gym med paddelmaskiner. Utöver det så får man 50% rabatt på kanothyra.
Här ska det tränas paddling! :D
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)